Yürüyüş yaparak hangi bölgeler zayıflar? Yürümek hangi bölgelerde kilo vermenize yardımcı olur? Genel vücut yağını azaltmanın yanı sıra, yürüyüş belirli bölgelerdeki yağları hedef alabilir. Bacaklarda, kalçalarda ve belde en etkili olduğu bilinmektedir. Yürüyüşün etkisi ne zaman belli olur? Yürüyüş önemli bir egzersizdir, öyle ki 45 dakikalık tempolu bir yürüyüşün olumlu etkileri 48 saat sürer.” Günde 45 dakika yürüyen kişilerin insülin direncine karşı önemli bir avantaja sahip olduğunu kaydeden Dr. Arıkan, yürüyüşün herhangi bir sağlık sorununa yol açmaması gerektiğini vurguladı. Her gün yürüyüş yaparsam ne olur? Yürümek hareket kabiliyetini artırır, kemikleri güçlendirir ve kırık riskini azaltır. Günde 30 dakika yürümek eklem…
Yorum Bırak